Ten Warsztat jest dla ciebie jeśli..

✅ Chcesz zrozumieć, czym naprawdę jest samoocena
Dowiesz się, czym różni się samoocena od pewności siebie i dlaczego nie wystarczy „myśleć o sobie dobrze”, by czuć się dobrze. Poznasz, jak budować stabilne poczucie własnej wartości – oparte na faktach, nie porównaniach.

✅ Potrzebujesz zatrzymać wewnętrznego krytyka
Nauczysz się rozpoznawać jego głos i zmieniać ton myślenia z oceniającego na wspierający. Zrozumiesz, kiedy krytyka pomaga, a kiedy tylko odbiera energię i blokuje działanie.

✅ Chcesz odkryć swoje realne atuty
Nie, nie te oczywiste które wpisujesz w  CV, tylko te, które na co dzień naprawdę Cię niosą, konsekwencja, empatia, odporność, zaangażowanie. Nauczysz się je nazywać, doceniać i używać w praktyce.

✅ Potrzebujesz konkretu, nie teorii
W 90 minut przejdziesz dwa praktyczne ćwiczenia: „Moje atuty” i „Mój wewnętrzny krytyk”. Wyjdziesz z gotowym planem na 7 dni – co i jak wdrożysz, by realnie wzmacniać swoją samoocenę.

✅ Lubisz warsztaty, które mają klimat
Mała grupa, bezpieczna atmosfera i prowadzący, który potrafi połączyć psychologię z humorem i luzem. Uczestnicy mówią o „niesamowitym klimacie” i „konkretnej wiedzy, którą można od razu wykorzystać”.

✅ Chcesz, by to, czego się uczysz, zostało z Tobą na długo
Dostaniesz sketchnote i karty PDF, które pomogą Ci wracać do tego, co odkryłeś. Będziesz mógł śledzić postępy i zapisywać swoje kolejne sukcesy.

O prowadzącym

Adam Bajer

Psycholog, trener warsztatowy

Psycholog i trener umiejętności psychospołecznych, specjalizujący się w pracy z emocjami, komunikacją i samooceną. Od ponad dwóch lat prowadzi warsztaty i szkolenia dla dorosłych i młodzieży, w których łączy wiedzę psychologiczną z doświadczeniem osobistym i praktycznym podejściem do rozwoju.

Ukończył psychologię na Uniwersytecie Opolskim oraz Szkołę Trenerów MERITUM, uzyskując kompetencje trenerskie na poziomie 5 EQF. W swojej pracy opiera się na cyklu doświadczenia Davida Kolba, stawiając na interakcję, aktywny udział uczestników i atmosferę bezpieczeństwa. Uczestnicy jego warsztatów mówią o „niesamowitym klimacie”, „przyjaznej energii” i „konkretnej, życiowej wiedzy, którą można od razu zastosować”.

Jego styl pracy jest dynamiczny, konkretny i pełen humoru, a każde spotkanie zamienia się w przestrzeń autentycznego dialogu i refleksji. Pracuje zarówno indywidualnie (pomoc psychologiczna i coaching), jak i grupowo — prowadząc warsztaty z zakresu komunikacji, emocji i budowania samooceny.

W pracy korzysta z doświadczenia zdobytego także podczas własnej rocznej terapii w ośrodku MONAR, co pozwala mu głębiej rozumieć proces zmiany i autentyczne wyzwania, przed którymi stają uczestnicy jego szkoleń.

Motto: „To dopiero początek.”

Program warsztatu:

1️⃣ Start i kontrakt

Krótka runda zapoznawcza, wspólne zasady pracy, omówienie celu spotkania.

2️⃣ „Moje atuty”

Piszesz listę swoich mocnych stron, wyciągniętych z realnych sytuacji, o których często zapominasz. Dzielisz się z grupą, słuchasz innych, odkrywasz, jak różnorodne są źródła wartości. Wspólnie tworzymy definicję samooceny i szukamy sposobów, jak wykorzystać to w praktyce.

3️⃣ „Mój wewnętrzny krytyk”

Każdy z uczestników zapisuje zdania  swojego wewnętrznego krytyka towarzyszące w codzienności,  a potem zamienia je w wspierającą kontr‑narrację (schemat: Fakt → Wniosek → Następny krok). Dzielisz się refleksją na grupie i uczysz się reagować na ten głos przejmując nad nim kontrolę.

4️⃣ Zakończenie

Krąg pożegnalny – każdy uczestnik dzieli się jedną myślą lub odkryciem z warsztatu. Otrzymujesz karty PDF i plan na 7 dni.

Dlaczego warto?

To nie webinar, to prawdziwy warsztat rozwojowy – interaktywny, praktyczny i oparty na doświadczeniu. Jeśli chcesz:
✨ zwiększyć pewność siebie,
✨ przestać być wobec siebie surowszy niż wobec innych,
✨ nauczyć się mówić do siebie wspierająco,
– to spotkanie jest właśnie dla Ciebie.